Rozwój własny jest bardzo szerokim pojęciem. W dobie wszechobecnej cyfryzacji często jesteśmy przebodźcowani podprogowymi informacjami, które zaśmiecają nasz umysł i negatywnie wpływają na rozwój osobisty. Nasz ogólny potencjał w takiej sytuacji jest unicestwiony. Oto co zrobić, żeby zacząć się rozwijać.
Rozwój własny – rozróżnienie
Istnieją dwa typy rozwoju osobistego:
- rozwój intencjonalny – taki, w którym podejmujemy świadomą decyzję co do programu, jaki chcemy realizować. Może to być jakakolwiek aktywność, która wpłynie korzystnie na nasz dobrostan.
- rozwój nieintencjonalny – naturalny rozwój człowieka na przestrzeni życia i bodźce, które nas zewsząd bombardują. Można też go rozumieć jako realizowany przez nas, odgórnie narzucony system nauki.
Chciałbym się skupić na pierwszym z wyżej wymienionych typów rozwoju osobistego. Oczywiste jest, że poza obowiązkami pozostaje nam trochę wolnego czasu. Od ciebie zależy, jak ten czas wykorzystasz. Możesz bezczynnie siedzieć przed telewizorem i rozwijać się w sposób nieintencjonalny – również przyswajając treści bogate w nowe wiadomości; natomiast nie będzie to pełne zaangażowanie w daną czynność. Ta forma rozwoju też jest nam potrzebna, ponieważ możemy odetchnąć i nie wytężamy umysłu. W każdym razie to bywa złudzeniem. Po całym dniu obowiązków kolejne obrazy o charakterze epileptycznym potrafią negatywnie wpłynąć na sen i ogólny stan organizmu.
Rozwój osobisty – wymiar fizyczny
- Pływanie – pewnie nie raz słyszałeś, że ten rodzaj sportu jest jednym z najkorzystniejszych w kontekście pracy mięśni. Zazwyczaj pływać uczymy się nieco później niż biegać czy jeździć na rowerze. Specyficzny charakter tego sportu wymusza na nas naukę oddychania pod wodą i wyjątkowo skoordynowaną organizację ruchu. Jeśli poświęcisz wystarczająco dużo czasu, zaczniesz się rozwijać. Całokształt wyzwoli w tobie poczucie jedności z naturą i wyrzut dużej ilości endorfin.
- Spacery – drugim przykładem jest marsz. Ten rodzaj aktywności jest dostępny niemal dla wszystkich. Chodzenie to najbardziej naturalny ruch dla człowieka, co powinno ci uzmysłowić, że powinieneś to robić jak najczęściej. W tych czasach większość ludzi posiada samochód i wykorzystuje go w celu poruszania się nawet między krótkimi odległościami – całkiem niepotrzebnie. Wraz z upływem czasu możesz zwiększać dystans lub nawet zacząć biegać. Stopniowy progres zawsze wpływa korzystnie na organizm.
Przeczytaj również: Sztuka samodoskonalenia: Jak rozpocząć proces rozwoju osobistego
Rozwój własny – wymiar psychiczny
- Czytanie książek – to czynność, która ma bardzo wiele zalet. Pobudza różne części mózgu odpowiedzialne za pamięć, wyobraźnię, przetwarzanie informacji oraz wiele obszarów odpowiedzialnych za mowę. Dzięki tym procesom będziesz mógł nabrać więcej dystansu do wielu spraw i spojrzeć na życie z szerszej perspektywy. Wystarczy założyć konto w bibliotece, aby korzystać z dużej ilości różnych gatunków literackich. Możesz również uzbroić się w jedno z dość nowoczesnych narzędzi, takich jak e-book, i w ten sposób mieć wiele lektur przy sobie w każdym miejscu.
- Gotowanie – nie musisz posiadać książek kucharskich, aby zacząć gotować. Internet jest przepełniony różnego rodzaju przepisami. Wielu kucharzy prowadzi również swój własny program w telewizji. W momencie, kiedy zdecydujesz się na inwencję twórczą, te programy mogą ci pomóc jako baza do tworzenia własnych propozycji. W trakcie gotowania często procesujesz wydarzenia dotyczące spędzonego dnia. Stworzenie smacznego i kreatywnego posiłku pozwoli ci odczuć satysfakcję, a pozytywny feedback od ludzi zadziała niczym bodziec wzmacniający.
Rozwój osobisty – wymiar duchowy
- Mindfulness – wpływ mediów i wielu informacji podprogowych sprawia, że często borykamy się ze stanami depresyjnymi. Czynność, jaką jest mindfulness, pozwoli ci na oderwanie się od trosk dnia codziennego poprzez bycie „tu i teraz”. Ta praktyka medytacyjna uczy, jak koncentrować swoje myśli w danym, określonym obszarze. Wielu trenerów proponuje, aby skupić się na tym, co w danej chwili przeżywasz – bodźców zewnętrznych oraz wewnętrznych. Mogą to być: szum wiatru, intensywność promieni słonecznych lub rytm serca czy długość oddechu. Taka jedność z naturą i samym sobą działa odprężająco i rozbudowuje wewnętrzny dialog.
- Religia – jakiejkolwiek byś nie wybrał, działa ona w podobny sposób. Dzięki przynależności do danej grupy czujesz jedność oraz przypisujesz wspólnej modlitwie siłę sprawczą. Należy odróżnić pasywny udział w instytucjach i automatyczne chodzenie na liturgię od faktycznej chęci rozwoju duchowego i życia według dogmatów religijnych. Jeśli korzystasz z tej drugiej formy, masz dużą szansę na duchowe bogactwo.
Podsumowanie – dlaczego warto się rozwijać?
Niezależnie od tego, na jaką formę rozwoju się zdecydujesz, poprawi to twoje życie. Pamiętaj, że wyżej wymienione wymiary się zazębiają. Jeśli postawisz na rozwój fizyczny, wpłynie to korzystnie na całokształt twojej osobowości. Nie bez powodu w przestrzeni publicznej istnieje takie powiedzenie jak „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Rozwój osobisty wymiaru psychicznego pobudza duchowość. Treści, które przyswajamy, skłaniają do przemyśleń i budzą nieistniejącą w nas dotychczas perspektywę. Duchowość również rozwija mózg, który jest plastyczny. Pamiętaj, że masz realny wpływ na swoje nawyki i możesz zbudować nowe, zdrowsze – dzięki temu rozwijasz się na wielu płaszczyznach i masz szansę zostać spełnionym człowiekiem.
Autor tekstu: Błażej Łucjanek
Copywriter, pasjonat literatury. Pisanie zawsze sprawiało mu przyjemność, z poczucia misji zajął się przelewaniem słów na papier. Z zawodu kierowca autobusu. Hobbystycznie biegacz oraz rowerzysta długodystansowy. Błażej czerpie energię do pisania z przyrody — jego teksty są, naturalnie, jakościowe.